朝ごはん LAWSON 糖質OFFパン 豆乳昼ごはん 唐揚げ弁当（菜根譚）晩ごはん ざるそば プレーンヨーグルト体重 83.1kg運動 腕立て 10×2セットウォーキング 40分9044歩とりあえず無理しないようつづかないいと意味がないのでBOTIBOTI頑張ります。